8 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ ПРОТИВ ШЕЙНОГО ОСТЕОХОНДРОЗА

Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.

Несколько упражнений, которые могут помочь победить остеохондроз:

▶ 1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.

▶ 2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.

▶ 3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.

▶ 4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.

▶ 5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд.

▶ 6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).

▶ 7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.

▶8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.

Обратите внимание на массажную подушку CS MEDIKA VIBRAPULSAR CS-CR5, которая призвана облегчить боль, связанную с застойными явлениями в зоне шеи и плеч. Она будет способствовать борьбе с шейным остеохондрозом, расслабит и разомнет мышцы и ускорит кровообращение.

Медтехника Life Хабаровск.

По всем вопросам звоните 90-05-05.