Что делать после приема сильно жирной пищи? Рекомендации врачей.

Многие из нас пытаются следить за тем, что едят, но бывают случаи когда всё выходит из под контроля.

Вот как вы можете действовать, согласно рекомендациям врачей, после употребления продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, холестерина или комбинаций продуктов, повышающих уровень холестерина ЛПНП:

1. Не занимайтесь интенсивными видами спорта, отправляйтесь на прогулку.
После обильного приема пищи, богатой жирной и трудноперевариваемой пищей, не рекомендуется заниматься интенсивными упражнениями. Даже сидеть спокойно в кресле или спать после такой еды не рекомендуется, показанием является прогулка. Быстрая ходьба после еды с большим количеством жиров или их неподходящих сочетаний (жиры, сахар, белая мука) помогает снизить риск повышения уровня холестерина.

2. Пейте теплую или хотя бы немного теплую воду.
Стакан-два теплой или немного теплой воды поможет удалить жир из пищи. Так, печени, желудку и кишечнику будет оказана помощь более эффективно выводить израсходованные жиры.

3. Не ложитесь спать сразу после еды.
Если вы ложитесь спать сразу после обильного приема пищи, вся неизрасходованная организмом энергия откладывается в виде жира. Именно поэтому перед сном не рекомендуется употреблять жирную пищу. После такого приема пищи нельзя ложиться спать как минимум 4 часа.

4. Любой ценой избегайте холодной еды и напитков.
Употребление холодных продуктов, таких как мороженое или соки, прямо из холодильника после еды, богатой холестерином, оказывает негативное влияние на печень, желудок и кишечник. Поэтому избегайте употребления таких продуктов сразу после жирной еды.

5. Используйте натуральные средства.
Существует ряд средств, которые можно использовать для противодействия негативного воздействию продуктов с высоким содержанием холестерина на организм.

Трифала – ложка порошка Трифалы, растворенная в стакане теплой воды или меда, употребляемая два раза в день, способствует снижению уровня холестерина в крови.
Гуггул – это натуральное средство выводит токсины из организма, стимулируя снижение уровня плохого холестерина в крови.
Органический мед. Мед является отличным противоядием от жирной пищи, борясь с ее воздействием на организм, поэтому чайная ложка меда поможет избежать негативного воздействия жирной пищи на организм.

Будьте здоровы и не болейте!

Медтехника Лайф Хабаровск.

По всем вопросам звоните 90-05-05.