Депрессия, вызванная социальными сетями.

Слишком долгое пребывание в Интернете и социальных сетях может привести к депрессии и тревоге. В недавнем американском исследовании был сделан вывод о том, что у подростков, страдающих зависимостью от социальных сетей, может быть нарушено психическое здоровье. Социальные сети развиваются стремительно и могут вызывать зависимость, особенно с раннего возраста. Суть этого исследования, представленного на Конгрессе Британского психологического общества, заключается в том, чтобы знать, когда следует принять меры и ограничить время пребывания в сети. Также исследования показали, что подростки, которые слишком много времени проводят в социальных сетях, подвержены риску развития депрессии.

Депрессия и аффективные расстройства

Согласно Диагностическому и статистическому руководству по психическим расстройствам (DSM-5), аффективные расстройства (частью которых является депрессия) имеют в качестве своего преобладающего элемента нарушение настроения в смысле состояния ума, состояния души. Отчасти именно из-за этой характеристики термин «депрессия» все чаще стали использовать для описания состояний грусти или в других, более неточных значениях. Использование этого термина, помимо прочего, способствовало размыванию границ между нормальной грустью в ответ на жизненное событие и тяжелым депрессивным расстройством — психическим заболеванием с серьезными последствиями для здоровья. В этом контексте все чаще стали появляться такие выражения, как «праздничная депрессия», «депрессия, вызванная Facebook», «депрессия, вызванная социальными сетями» и т. д.

С клинической точки зрения депрессия — это расстройство психического здоровья, характеризующееся сильной грустью, которая сохраняется и отрицательно влияет на повседневную деятельность . 

Депрессия сопровождается и другими проявлениями, которые могут возникать в каждом конкретном случае:

Потеря интереса к занятиям, которые когда-то считались приятными и приносящими удовлетворение

Значительные изменения аппетита (отсутствие аппетита или, наоборот, переедание)

Бессонница или слишком долгий сон

Возникновение чувства ненужности

Усталость

Апатия

Трудность концентрации внимания

Снижение либидо

Злость

Чувство одиночества

Мысли о самоубийстве.

Влияние социальных сетей на психическое здоровье

Некоторые последствия чрезмерного использования социальных сетей имеют общие черты с возникновением и/или проявлением депрессии:

Идеально отредактированные изображения, жизнь, представленная как непрерывное счастье, создают ложное восприятие того, что «жизнь безоблачна», и если наша жизнь не соответствует этим стандартам, то это потому, что мы неспособны, бесполезны.

Мысль о том, что жизнь других людей лучше нашей, подпитывает чувство неполноценности, те негативные эмоции, которые заставляют нас чувствовать, что мы недостаточно хороши.

В свою очередь, чувство, что мы недостаточно хороши снижает нашу самооценку и подрывает нашу уверенность в своих силах.

Постоянно сравнивая себя с этими идеализированными представлениями, мы можем в конечном итоге почувствовать себя отчужденными, полагая, что мы одиноки, даже в ситуациях, когда нас окружают близкие люди.

Необходимость поддерживать определенный имидж или получать признание (посредством лайков и комментариев) усиливает стресс и беспокойство.

Хотя социальные сети были созданы для объединения людей, чрезмерное их использование может привести к сокращению личного взаимодействия, что может усилить чувство одиночества и изоляции . Некоторые специалисты по психическому здоровью утверждают, что общение/взаимодействие с друзьями и коллегами в Интернете приносит меньше эмоционального удовлетворения. Исследования показывают, что подростки, проводящие много времени в социальных сетях, чувствуют себя более изолированными. В то же время нельзя упускать из виду тот факт, что есть и обратная сторона медали — молодые люди, которые чувствуют себя изолированными, как правило, больше времени проводят в социальных сетях, чтобы заполнить пустоту, образовавшуюся из-за одиночества.

Избыток информации, характерной для сетей, особенно той, которая порождает негативные эмоции, также подпитывает состояние стресса и тревоги, тем самым влияя на эмоциональное равновесие .

Кроме того, компульсивное использование социальных платформ может вызвать форму зависимости, которая мешает повседневной деятельности, особенно направленной на межличностные отношения, столь необходимые для благополучия.

Социальные сети сформировали новые способы нашего общения и взаимодействия друг с другом. В настоящее время неясно, могут ли эти изменения повлиять на аспекты поведения человека и вызвать психические расстройства. Несколько исследований показали связь между длительным использованием сетей и признаками, симптомами, характерными для депрессии.

Некоторые авторы выявили, что определенные действия, которые мы совершаем в социальных сетях, связаны с низкой самооценкой, особенно у детей и подростков.

С другой стороны, существуют также исследования, которые представили результаты, диаметрально противоположные перечисленным выше, показывая, что для некоторых людей, социальные сети, напротив, могут оказывать положительное влияние на самооценку.

В заключение следует отметить, что связь между социальными сетями и психическими расстройствами, такими как депрессия, остается спорной, и исследователи по-прежнему сталкиваются с многочисленными противоречиями.

Будьте здоровы и не болейте!

Медтехника Лайф Хабаровск.

По всем вопросам звоните 90-05-05.