Как избавится от головной боли?

По статистике, хотя бы раз в жизни мы сталкиваемся с сильной головной болью. Хотя в большинстве случаев это проходит само по себе, иногда, чтобы избавиться от головной боли нам приходится принимать обезболивающие. Лекарства могут иметь побочные эффекты, поэтому было принято решение рассказать Вам о некоторых быстрых способах облегчить головную боль при помощи доступных продуктов.

Компрессы с мятным чаем.
Стресс, физическое переутомление, аллергия, неправильная осанка в офисе — вот лишь некоторые из причин головной боли. Если вы постоянно задаетесь вопросом как избавиться от головной боли, то вам однозначно поможет — компресс из мятного чая. Распространенная ароматическая трава мяты действует как бальзам при успокаивающей мигрени. Когда боль не дает покоя и когда она сопровождается чувством давления на носовые пазухи и виски, приготовьте мятный чай и приложите ко лбу компресс с полученным настоем.

Выпить кофе.
Ноющие головные боли можно облегчить, выпив чашку кофе. Кофеин в кофе воздействует на нейротрансмиттеры, которые не только снимают головную боль, но и освежают. Однако важно употреблять кофе в умеренных количествах до 15:00. В противном случае это повлияет на ваш сон.

Употребляйте фрукты, богатые магнием.
Магний регулирует кровообращение в головном мозге. Поэтому при головных болях ешьте фрукты и овощи, богатые магнием (фасоль, бананы, семечки, миндаль, рыба, картофель, нут, коричневый рис). Таким образом, снижается как частота, так и интенсивность головных болей. Взрослому человеку следует потреблять не менее 200 мг магния в день. Таким образом, чтобы убедиться, что вы получаете рекомендуемую дозу магния, вы можете принимать пищевую добавку на основе магния. Также магний повышает устойчивость организма к стрессу и снижает утомляемость.

Практикуйте технику медитации.
Знаете ли вы, что при сильном стрессе мышцы задней части шеи бессознательно сокращаются, вызывая сильную головную боль? Медитация и глубокое дыхание являются полезными методами релаксации для облегчения головной боли. Более того, если вы считаете, что у вас возникают головные боли из-за умственной усталости, вы можете по рекомендации специалиста принимать натуральные анксиолитики, не вызывающие привыкания, благодаря натуральным экстрактам валерианы, рябины, мяты и пассифлоры.

Массаж лба двумя кубиками льда.
Снизить интенсивность головных болей можно, если сложить несколько кубиков льда в марлю и массировать ими лоб или виски. Если льда нет, можно просто помассировать виски эфирным маслом мяты, разведенным в небольшом количестве растительного масла (подсолнечного или оливкового).

Будьте здоровы и не болейте!

Медтехника Лайф Хабаровск.

По всем вопросам звоните 90-05-05.