Как облегчить боль, вызванную растяжениями и вывихами

Конечности более подвержены травмам: растяжениям, вывихам и, в тяжёлых случаях, переломам. Если при переломах требуется экстренное медицинское вмешательство, лечение растяжений и вывихов можно проводить дома, зная некоторые основные этапы, которые мы укажем ниже, после чего пациенту следует пройти медицинское обследование.

Что такое растяжения?

Растяжение связок – это травма сустава, возникающая в результате резкого и сильного движения, сопровождающаяся растяжением или разрывом связок . При растяжении связок повреждаются только связки; кости, к которым они крепятся, не выходят из сустава.

Если бы нам пришлось составить рейтинг областей, в которых мы можем получить растяжение, то это были бы: голеностопный сустав, колено, лучезапястный сустав (сустав между костью предплечья и костями запястья) и большой палец.

К факторам, способствующим возникновению растяжений, относятся: ожирение и малоподвижный образ жизни, отсутствие разминки перед тренировкой, ношение неподходящей для данной активности обуви, падения или случайные приземления на сустав, растяжение или скручивание сверх меры.

Растяжения могут быть:

• легкая степень, характеризующаяся незначительной болью, чувствительностью к прикосновению или движению сустава;
• Умеренная степень: разрыв волокон связки, но полного разрыва не происходит. Боль и болезненность при пальпации умеренные и сопровождаются ощущением нестабильности;
• Тяжёлая степень — связки полностью разорваны, область воспалена, болезненна и ушиблена. Поражённый сустав не может двигаться в пределах нормы и характеризуется значительной нестабильностью.

Что такое вывихи?

Когда кости, образующие сустав, в результате травмы изменяют свое нормальное положение, речь идет о вывихе.

Наиболее подверженными вывихам суставами являются:

• Коленный сустав;
• Голеностопный сустав;
• Тазобедренный сустав;
• Плечевой сустав.

Специфическими симптомами вывихов являются:

• Очень сильное снижение подвижности суставов;
• При движении пораженного сустава ощущается сильная боль;
• Пациент может ощущать покалывание или онемение в пораженном суставе;
• Сустав заметно деформирован.

Обезболивание при растяжениях и вывихах

Если у пациента растяжение связок или вывих, до консультации с врачом будет применяться протокол PRICE: защита, покой, холод, компрессия, возвышенное положение.

Пошагово протокол PRICE включает в себя:

1. Защита — заключается в иммобилизации пораженного участка для предотвращения дальнейших травм. Иммобилизация может осуществляться с помощью пластырей/эластичных бинтов при незначительных травмах или ортопедических приспособлений в более серьезных случаях.
2. Отдых для суставов подразумевает исключение вовлечения пораженного сустава в действия, которые приводят к отеку и вызывают боль;
3. Применение холодных компрессов или льда в течение первых 24–72 часов после травмы для уменьшения боли, воспаления и мышечных спазмов. Холодные компрессы следует прикладывать к пораженному участку на 15–20 минут каждые 3–4 часа. Перед тем как приложить лед или компресс к пораженному участку, оберните их мягкой тканью; никогда не прикладывайте их непосредственно к коже.
4. Для уменьшения отёка сустава компрессия осуществляется с помощью эластичного бинта. Бинт не следует затягивать слишком туго, чтобы не нарушить кровообращение в суставе.
5. Удерживание конечности с пораженным суставом в положении лежа на животе или в приподнятом положении помогает уменьшить боль и отёк. Поражённый сустав следует держать приподнятым, выше уровня сердца.

В зависимости от тяжести растяжения или вывиха протокол PRICE может быть дополнен медикаментозной терапией. Нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен/диклофенак, могут применяться как перорально, так и местно (гель/мазь).

Для уменьшения боли врач может также порекомендовать физиотерапию, направленную на укрепление мышц вокруг пораженного сустава. Физические упражнения также предотвращают скованность сустава и рецидив растяжения (множественные растяжения могут привести к серьезным вывихам).

Также для уменьшения боли пациенты могут пройти курс ультразвуковой и электростимуляционной терапии.

Предотвращение растяжений и вывихов

Пациенты могут быть подвержены меньшему риску растяжений и вывихов, если они:

• Поддерживают массу тела в пределах нормы;
• Соблюдайте диету, обеспечивающую правильное потребление питательных веществ и микроэлементов;
• Прежде чем приступить к интенсивной физической тренировке, тщательно разминаются и в заключение делают упражнения на растяжку;
• Носят спортивное снаряжение, подходящее для той физической активности, которой он/она занимается;
• Если во время тренировки вы чувствуете боль или усталость, рекомендуется снизить темп движений.

Обратитесь к врачу независимо от степени повреждения сустава, поскольку растяжение связок или травма, которые лечатся неправильно или не полностью, могут иметь долгосрочные последствия, такие как рецидив растяжений или даже переломы.

Будьте здоровы и не болейте!

Медтехника Лайф Хабаровск.

По всем вопросам звоните 90-05-05.