Как правильно выбрать ортопедическую подушку?
Неправильное положение шеи во время сна может привести к серьезным негативным последствиям: сильным головным болям, судорогам в шейном отделе, обострению остеохондроза и другим подобным состояниям и заболеваниям. Решить все эти проблемы могут ортопедические подушки, но главное правильно подобрать модель по размеру.
Размерная классификация ортопедических подушек, предлагаемых на рынке.
В первую очередь определимся, какие размеры подушки могут быть для сна на спине, на боку, на животе. Чаще всего производители обращают внимание на возраст покупателей, именно поэтому в настоящее время на рынке представлены следующие виды ортопедических подушек для сна:
Для детей и подростков размеры варьируются от 20х30 см до 40х50 см.
Для взрослых со средним телосложением рекомендуется выбирать подушку размером 40х60 см или 50х70 см.
Для тучных людей требуется подушка побольше, размером до 50х80 см.
Существуют также подушки определенных размеров, предназначенные для восстановления или реабилитации после определенной группы заболеваний. Примером тому является антирефлюксная подушка с наклонной плоскостью и подушка против морщин «Бабочка», ортопедическая подушка из пенополиуретана с эффектом памяти производства торговой марки LumF.
Какой оптимальный размер высоты подушки для сна?
Выбирая, какие подушки для сна лучше , необходимо учитывать не только длину сторон, но и высоту, которая, в свою очередь, зависит от положения, в котором вы предпочитаете спать. Итак, если вы задаетесь вопросом, как выбрать ортопедическую подушку, то учитывайте ее высоту, ведь именно этот параметр будет влиять на положение позвоночника:
Людям, которые спят преимущественно на боку, рекомендуется высота подушки 10-14 см.
Ортопедическая подушка для сна в любом положении должна иметь высоту около 10 см.
Людям, предпочитающим спать на животе, следует выбирать модели высотой не более 8 см.
Если человек в основном спит на спине, хорошим выбором станет ортопедическая подушка для головы высотой 9-10 см.
Также есть ортопедические подушки высотой 14-16 см. Такая большая ортопедическая подушка незаменима для людей, у которых есть серьезные проблемы со спиной или широкие плечи.
Часто задают вопрос, как правильно спать на ортопедической подушке. Есть, конечно, ортопедические подушки для сна в любом положении, но наилучший лечебный эффект получается, когда человек спит на спине или боку. Тогда позвоночные артерии не сдавлены, кровоток не нарушен и мозг хорошо питается. Спать на ортопедической подушке следует при комфортной температуре 18-22 ℃, перед сном рекомендуется проветривать помещение. Вот несколько правил правильного сна на ортопедической подушке :
Подушка полностью лежит на кровати, она не должна быть шире матраса.
На подушке должны лежать только голова и шея, остальная часть тела остаётся на кровати.
Никогда не спите сразу на двух подушках.
Если вы не можете долго оставаться в одном положении, попробуйте такой прием: лечь на бок, слегка согнув ноги подложите между ними валик или свернутое одеяло.
Какую ортопедическую подушку выбрать: жесткую или мягкую?
Мягкий материал для подушек, несомненно, более комфортный вариант, но мы не всегда можем себе позволить обращать внимание только на собственный комфорт. Если мы хотим обеспечить хорошее кровообращение в голове и избавиться от головных болей, то мягкая ортопедическая подушка – хорошее решение. Главное не забывайте, что подушка не должна быть слишком мягкой, ведь в этом случае не удастся обеспечить правильное положение позвонков.
Также бывают ситуации, когда жесткая подушка для сна просто необходима. В зависимости от заболевания, с которым сталкивается человек, он может выбирать подушки разной степени жесткости:
Остеохондроз. В случае этого заболевания важно удерживать шейный отдел позвоночника в правильном положении и оставаться в таком положении на протяжении всей ночи. В этом случае хорошим вариантом станут эргономичные подушки средней или высокой жесткости.
С гипертонией можно бороться, если спать на подушках средней и высокой жесткости.
Если у вас хрупкие сосуды или вы склонны к отекам, лучше всего выбрать слегка жесткую модель, которая не давит на ткани.
Единственная проблема с жесткими ортопедическими подушками заключается в том, что иногда на них сложно привыкнуть спать.
Качественная и тщательно подобранная ортопедическая подушка для сна не только борется с болезнями и помогает вернуться к нормальному функционированию всего организма, но и после периода проживания на ней поможет обеспечить по-настоящему комфортный и здоровый сон.
Где можно приобрести ортопедическую подушку в Хабаровске?
Приобрести ортопедическую подушку Вы можете на нашем сайте, а также во всех магазинах Медтехника Лайф в Хабаровске по адресу:
ул. Оборонная 8
ТЦ ул. Большая, 88
ТЦ Южный парк 1 этаж бутик 131, ул.Суворова,25
По всем вопросам звоните 8-924-309-39-84 или 90-05-05, будем рады помочь.
0 комментариев