Как телефон незаметно разрушает здоровье?

Сколько часов в день вы проводите за  экраном вашего телефона?

Большинство из нас держит телефон так, что голова наклоняется под углом 45 градусов и более.

Кажется безобидным? А теперь представьте: в этот момент на вашу несчастную шею давит от 20 до 25 килограммов

Это всё равно что постоянно держать на голове маленького ребёнка. Час за часом. День за днём. Год за годом. Шея не рассчитана на такую нагрузку.

Неудивительно, что такая нагрузка не проходит бесследно.

Результат? Целый букет проблем, которые медленно, но верно отравляют вашу жизнь:

• Постоянное напряжение и боль в шее и плечах.

• Частые головные боли и даже мигрени.

• Ощущение скованности, защемления нервов.

• Смещение позвонков и развитие остеохондроза.

• Появление неприглядного «вдовьего горбика» у основания шеи.

• В долгосрочной перспективе – проблемы со зрением, слухом и даже дыханием из-за нарушения кровообращения.

Предотвратить это и облегчить уже существующие симптомы вполне реально! Вот три простых, но эффективных шага:

1. Поднимите экран на уровень глаз: держите телефон так, чтобы не приходилось сильно наклонять голову. Используйте подставки, если работаете за столом.

2. Делайте регулярные перерывы: каждые 20-30 минут отрывайтесь от экрана. Посмотрите вдаль, разомните шею и плечи.

3. Укрепляйте мышцы шеи и спины: простые упражнения на растяжку и укрепление помогут создать мышечный корсет, который будет поддерживать позвоночник.

Ваша шея – это основа вашего здоровья. Позаботьтесь о ней сегодня, чтобы завтра не пожалеть.

А вы замечали у себя «телефонную шею»?

Будьте здоровы и не болейте!

Медтехника Лайф Хабаровск.

По всем вопросам звоните 90-05-05.