Какова роль рыбьего жира во время беременности?
Жирные кислоты омега-3 из рыбьего жира жизненно важны как для ребенка, так и для матери. Исследования показывают, что для развития умного и здорового ребенка правильное питание во время беременности требует потребления, в частности, жирных кислот EPA и DHA, содержащихся в рыбьем жире. Тем не менее, 85% женщин испытывают дефицит этих жирных кислот омега 3. Исследования показывают, что только 2% беременных женщин соблюдают диету, которая удовлетворяет их потребности в жирах омега 3 DHA и EPA.
Эффективность жирных кислот Омега-3 подтверждена более чем 15 000 научных статей. В последнее время большинство специалистов утверждают, что рыбий жир можно безопасно использовать во время беременности, кормления грудью и он важен даже для грудных детей. Во время внутриутробного периода ДГК в значительном количестве инкорпорируется в нервную систему плода с ускоренным накоплением у плода в последнем триместре беременности (30-45 мг/день), что требует минимального поступления с пищей матери 200 мг ДГК/ день.
Вот самые важные преимущества для матери и ребенка в первые месяцы беременности при использовании рыбьего жира в диете и питании:
1. Уровень ДГК влияет на созревание и развитие мозга плода с первых недель беременности до периода вынашивания;
2. Риск преждевременных родов до 34 недели снижается на 31% при нормальной беременности и на 61% при беременности высокого риска. Это утверждение было подтверждено многочисленными исследованиями, которые показали, что беременные женщины, принимавшие рыбий жир во время беременности, с меньшей вероятностью рожали раньше срока;
3. Увеличивает содержание незаменимых жирных кислот в грудном молоке, молоке, которое передается от матери к плоду;
4. Получен положительный эффект в улучшения зрения, качества сна, спонтанной двигательной активности. Уже известно, что жирные кислоты омега-3 жизненно важны для развития остроты зрения;
5. Улучшение памяти, более высокая оценка решения задач у ребенка;
6. Более высокий IQ ребенка;
7. Значительно меньший риск развития диабета I типа у детей;
8. Существует причинно-следственная связь между концентрацией ДГК в перинатальном периоде и более поздними когнитивными и поведенческими показателями;
9. Увеличивает скорость обработки информации;
10. Повышает иммунитет как матери, так и плода;
Будьте здоровы и не болейте!
0 комментариев