Кому следует ограничить или исключить употребление кофе?
Слишком много кофе вредно для любого человека, но у некоторых людей могут возникнуть проблемы, если они пьют кофе в небольших количествах. Вот негативные последствия употребления кофе.
- Употребление кофе может повысить кровяное давление
Это особенно актуально для людей, которые уже страдают гипертонией, а также для тех, кто обычно не употребляет кофе. В одном исследовании участникам, страдающим гипертонией, давали 250 мг кофеина (около двух порций кофе), и результаты показали, что их кровяное давление повышалось через 2–3 часа после употребления кофе. Другое исследование дало аналогичные результаты после приема дозы кофеина в 160 мг. Наибольшее увеличение было особенно заметно у участников, которые обычно не пили кофе.
- Кофе может увеличить риск сердечного приступа у молодых людей
Научные исследования показали, что у молодых людей, у которых была диагностирована легкая гипертония, вероятность сердечного приступа была в четыре раза выше, если они потребляли количество кофеина, эквивалентное четырем чашкам кофе.
- Приступы подагры коррелируют с употреблением кофе
Другое исследование показало, что люди с подагрой, которые часто употребляют напитки с кофеином, будь то кофе или энергетические напитки, имеют повышенный риск более частых приступов подагры.
- Кофе связан с появлением кист молочной железы
Другое исследование показало, что женщины, которые потребляли от 31 до 250 мг кофеина в день, имели в 1,5 раза больший риск развития фиброзно-кистозной болезни молочной железы, а женщины, которые пили эквивалент более 500 мг кофеина в день, имели повышенный риск в 2,3 раза развития кист молочной железы.
- Кофе может вызвать недержание мочи
Исследование показало, что женщины, которые потребляют много кофеина, на 70% чаще страдают недержанием мочи по сравнению с теми, кто вообще не употребляет кофе.
- Кофе может стать причиной бессонницы
Кофеин в организме человека перед сном может вызвать бессонницу. Если человек страдает расстройствами сна, кофе по утрам может и не повлиять негативно на его сон, но если он выпьет кофе днем или вечером, то высока вероятность столкнуться с бессонницей.
- Употребление кофе может вызвать расстройство желудка
Некоторые люди, регулярно пьющие напитки с кофеином, часто признаются, что страдают от несварения желудка и других расстройств желудка. Эти дискомфорты возникают особенно при употреблении кофеиносодержащих напитков и кофе натощак.
- Кофе может вызвать головную боль
Хотя периодические дозы кофеина из кофе могут облегчить симптомы, сопровождающие головные боли, передозировка кофеина может вызвать головную боль.
- Потребление кофеина может снизить фертильность у женщин
Исследование показало, что высокое потребление кофеина может снизить шансы забеременеть на 27%.
- Кофе не поможет, если у вас диабет 2 типа
Хотя для здоровых людей кофе снижает риск развития диабета 2 типа, по результатам некоторых исследований, если у вас уже есть это заболевание, употребление кофе может принести вам еще больший вред. Например исследование проведенное Американской диабетической ассоциацией, показало связь между потреблением кофе и нарушением метаболизма глюкозы у участников с диабетом 2 типа.
- Кофе ухудшает симптомы менопаузы
Исследование, опубликованное в Журнале Североамериканского общества менопаузы, показало, что женщины в период менопаузы, потреблявшие кофеин, имели более высокую степень тяжелых вазомоторных симптомов (приливы, ночная потливость и т. д.).
- Кофе влияет на мышечную систему и скелетную систему
Кофеин в кофе , потребляемый в больших количествах, может влиять на усвоение и обмен кальция. Это может способствовать истончению костей (остеопороз). Если в вашем организме слишком много кофеина, это также может вызвать непроизвольные сокращения мышц.
- Употребление кофе усиливает беспокойство
Людям, которые постоянно испытывают стресс, следует значительно ограничить или полностью избегать употребления кофе, поскольку оно ухудшает симптомы тревожности. Кроме того, у людей с паническим расстройством употребление продуктов с кофеином увеличивает риск возникновения приступа паники.
Будьте здоровы и не болейте!
По всем вопросам звоните 90-05-05.
0 комментариев