Напитки, снижающие артериальное давление.
Что такое гипертония?
Гипертония — это заболевание, которое возникает, когда кровяное давление в артериях слишком высокое. Это может заставить сердце и кровеносные сосуды работать с большей нагрузкой, что со временем может привести к повреждению сердечной мышцы. Высокое кровяное давление обычно развивается со временем и может быть вызвано нездоровым питанием, отсутствием физической активности и некоторыми заболеваниями, включая диабет и ожирение.
Важно лечить высокое кровяное давление, потому что оно может увеличить риск многих других заболеваний, включая болезни сердца, инсульт и почечную недостаточность. Лечение высокого кровяного давления обычно включает комбинацию препаратов, которые используются для расслабления или расширения кровеносных сосудов, наряду с диетой и изменением образа жизни.
Напитки, снижающие артериальное давление.
Свекольный сок.
Мало того, что эти красочные, низкокалорийные овощи содержат много полезных для здоровья витаминов, минералов и растительных соединений, они также могут помочь снизить кровяное давление.
Исследование, проведенное в 2016 году , показало, что как сырой, так и приготовленный свекольный сок улучшают кровяное давление. Но большее влияние на артериальное давление оказал сок сырой свеклы. Свекла богата пищевыми нитратами, соединением, которое, как известно, снижает кровяное давление. В исследовании 2017 года было обнаружено, что в свекольном соке, есть и другие полезные для сердца соединения.
Томатный сок.
Все больше данных свидетельствует о том, что употребление стакана томатного сока в день может способствовать здоровью сердечно-сосудестой системы. В исследовании 2019 года японские ученные изучили влияние употребления одного стакана томатного сока в день на участниках с болезнями сердечных заболеваний. Они пришли к выводу, что томатный сок улучшает как систолическое, так и диастолическое артериальное давление, а также уровень холестерина ЛПНП. В других недавних исследованиях сообщалось об аналогичных результатах среди людей с гипертонией 1 стадии и беременных женщин. Чтобы избежать лишнего натрия, который может оказать противоположное влияние на артериальное давление, обязательно покупайте несоленый томатный сок.
Гранатовый сок.
Гранаты не только богаты питательными веществами, такими как фолиевая кислота и витамин С, но и обладают мощным противовоспалительным действием. Поэтому неудивительно, что гранатовый сок может способствовать здоровому питанию сердца. Обзор восьми контролируемых испытаний показал, что употребление гранатового сока может помочь снизить систолическое и диастолическое артериальное давление . Однако, если вы решите добавить гранатовый сок в свой рацион, убедитесь, что это 100% сок без добавления сахара.
Ягодный сок.
Как и гранаты, ягоды, особенно черника, известны своими антиоксидантными свойствами. В Американских исследованиях 2020 года сообщается, что употребление клюквенного или вишневого сока может улучшить кровяное давление. Ученные пришли к выводу, что ягоды, полезны для сердечно-сосудистой системы, но необходимо провести дополнительные исследования, чтобы выяснить их роль в профилактике и контроле сердечных заболеваний. Если вы выберете в магазине ягодный сок, убедитесь, что в нем нет добавленного сахара.
Обезжиренное молоко.
Молочные продукты с низким содержанием жира, такие как обезжиренное молоко и йогурт, являются ключевым компонентом к остановке гипертонии и лечению высокого кровяного давления. Согласно исследованиям 2018 года, в котором приняли участие 2694 взрослых человек, увеличение потребления нежирного молока также было связано с более низкими уровнями систолического и диастолического артериального давления. Но исследователи отметили, что они не могут разделить, какой компонент молочных продуктов может быть ответственен за эту связь, предполагая, что определенную роль могут играть фосфор и кальций. Медицинские работники обычно рекомендуют есть две-три порции обезжиренных молочных продуктов в день.
Чай.
Когда дело доходит до кровяного давления, не все чаи имеют одинаковый эффект. В одном обзоре исследователи сравнили влияние потребления черного и зеленого чая на кровяное давление. Исследователи сообщили, что длительное употребление обоих видов чая снижает как систолическое, так и диастолическое артериальное давление. Но снижение кровяного давления было более значительным для зеленого чая. Другое исследование 2019 года подтверждает эти выводы, утверждая, что зеленый и черный чай относятся к тем напиткам, которые снижают кровяное давление.
Кофе и алкоголь – влияние на артериальное давление.
И кофе, и алкоголь могут по-разному влиять на кровяное давление. Влияние кофе на кровяное давление было источником бесчисленных споров в научном сообществе. Кофеин вызывает временное повышение кровяного давления. Но этот эффект может быть незначительным, согласно Американского исследования 2017 года следует, что люди с высоким кровяным давлением могут безопасно пить кофе. Тем не менее, некоторым людям рекомендуется быть осторожными при употреблении этого напитка. Некоторые предыдущие исследования показали, что длительное употребление кофе связано с повышенным риском высокого кровяного давления. Если у вас высокое кровяное давление, спросите врача или медицинского работника, следует ли вам ограничить или прекратить употребление напитков с кофеином.
Алкоголь.
Как и в случае с кофе, влияние алкоголя на артериальное давление неоднозначно. Медицинские работники обычно рекомендуют пить умеренно, хотя недавние исследования показывают, что даже умеренное употребление алкоголя может быть рискованным. Когда-то считалось, что умеренное употребление алкоголя снижает кровяное давление. Более того, долгое время считалось, что коньяк снижает кровяное давление. Но недавние исследования показывают, что даже умеренное употребление алкоголя может представлять опасность для здоровья сердца. Некоторые люди, употребляющие алкоголь, не всегда могут принимать лекарства в соответствии с предписаниями. Кроме того, алкоголь сам по себе может влиять на эффективность лекарств.
Тонометры Медтехника Лайф в Хабаровске.
Измерить артериальное давление на дому Вы можете при помощи тонометров Медтехника Лайф, которые можно приобрести во всех магазинах по адресу:
ул. Оборонная 8
ТЦ ул. Большая, 88
ТЦ Южный парк 1 этаж бутик 131, ул.Суворова,25
По всем вопросам звоните 8-924-309-39-84 или 90-05-05, будем рады помочь.
0 комментариев