Натуральные средства борьбы со вздутием живота

Кишечные газы приводящие к вздутию живота — одна из самых распространённых и неприятных проблем со здоровьем. Хотя сами по себе они не являются заболеванием и являются частью нормального процесса пищеварения, их накопление может вызывать множество неприятных ощущений: вздутие живота, боли, спазмы и чувство переполненности. В этой статье мы обсудим, какие средства от вздутия живота помогут вам справиться с этим дискомфортом.

Средства от вздутия живота: имбирь, кардамон и фенхель

Имбирь — это средство, используемое во многих ситуациях: от головной боли, боли в желудке и боли в горле. Имбирь также может использоваться для облегчения дискомфорта, вызванного газами в кишечнике, и является эффективным средством от несварения желудка.

Как приготовить лекарство:

Возьмите одну чайную ложку молотого имбиря (порошка), по одной чайной ложке кардамона и семян фенхеля. Тщательно перемешайте все ингредиенты, затем одну чайную ложку смеси залейте стаканом кипятка. Дайте настояться не менее 15 минут, процедите и пейте два раза в день.

Кроме того, для борьбы со вздутием живота можно пожевать кусочек имбиря или выпить имбирный чай — это поможет пищеварению и будет контролировать образование газов в желудке.

Средства от вздутия живота: чеснок с черным перцем и семенами тмина

Чеснок — ещё один вариант лечения вздутия живота. Он обладает лечебными свойствами и способствует хорошему пищеварению. Добавляйте чеснок в основные блюда и супы, чтобы уменьшить вздутие живота.

Как приготовить лекарство:

Налейте в кастрюлю стакан воды и доведите до кипения. Затем возьмите несколько зубчиков чеснока и натрите их на тёрке или мелко нарежьте. Добавьте чеснок в воду, несколько горошин чёрного перца и несколько семян тмина. Дайте покипеть несколько минут, затем снимите кастрюлю с огня. Процедите напиток и дайте ему остыть. Пейте напиток три раза в день.

Другие средства от вздутия живота

Мята борется со вздутием живота

В традиционной медицине мята перечная (Mentha piperita) широко известна своей способностью помогать при проблемах с пищеварением, что делает её одним из средств от вздутия живота. Исследования на животных показывают, что некоторые растительные соединения, называемые флавоноидами, содержащиеся в мяте перечной, могут подавлять активность тучных клеток. Эти клетки иммунной системы в изобилии присутствуют в кишечнике и иногда способствуют вздутию живота .

Исследования на животных также показывают, что перечная мята расслабляет кишечник, это означает, что она может снимать кишечные спазмы, а также вздутие живота и боли, которые могут возникнуть. Кроме того, капсулы с маслом перечной мяты могут облегчить боль в животе, вздутие живота и другие симптомы, связанные с пищеварением.

Как приготовить лекарство:

Чтобы приготовить мятный чай, залейте 1 столовую ложку (1,5 грамма) сушеных листьев мяты, 1 чайный пакетик или 3 столовые ложки (17 граммов) свежих листьев мяты на 1 стакан (240 мл) кипятка. Дайте настояться 10 минут, затем процедите и выпейте.

Полынь борется со вздутием живота

Полынь горькая (Artemisia absinthium) — растение, из которого делают горький чай. Благодаря своему вкусу полынь иногда используется в составе горьких настоек для пищеварения. Это пищевая добавка, изготовленная из горьких трав и специй, которая способствует пищеварению.

Исследования на людях показывают, что капсула из 1 грамма сушеной полыни может предотвратить или облегчить несварение желудка или дискомфорт в верхней части живота. Эта трава стимулирует выработку пищеварительных соков, что способствует оптимизации пищеварения и уменьшению вздутия живота.

Как приготовить лекарство:

Для приготовления чая из полыни возьмите 1 чайную ложку (1,5 грамма) сушеной травы на стакан (240 мл) кипятка. Дайте настояться 5 минут, затем процедите и выпейте чай, подсластив его мёдом.

Предупреждение: полынь не следует использовать во время беременности, поскольку она содержит туйон — соединение, которое может вызвать сокращения матки.

Ромашка — средство от вздутия живота

Среди средств от вздутия живота мы также упоминаем ромашку (Chamomillae romanae). Она используется при несварении желудка, метеоризме, диарее, тошноте, рвоте и язвах. Исследования на животных и лабораторные исследования показывают, что ромашка может предотвращать бактериальные инфекции Helicobacter pylori, которые являются причиной язвы желудка, гастрита и связаны со вздутием живота.

Как приготовить лекарство:

Чтобы приготовить ромашковый чай, залейте 1 столовую ложку (2–3 грамма) сушеной ромашки (или 1 чайный пакетик) 1 стаканом (240 мл) кипятка и дайте настояться 10 минут. Процедите и пейте тёплый чай, подсластив мёдом.

Другие советы по избавлению от вздутия живота

Если кишечные газы недостаточно быстро проходят через пищеварительную систему, это может вызвать вздутие живота и дискомфорт. Несколько изменений в вашем распорядке дня и привычках могут принести облегчение. Вот несколько рекомендаций, которые следует иметь в виду:

• Ешьте медленно и тщательно пережевывайте пищу.
• Старайтесь питаться чаще, но небольшими порциями.
• Совершите короткую прогулку после еды.
• Употребляйте напитки комнатной температуры.
• Попробуйте йогу: некоторые позы йоги могут расположить мышцы живота таким образом, чтобы способствовать выделению избыточного газа из желудочно-кишечного тракта. Это может уменьшить вздутие живота.
• Употребляйте больше клетчатки: употребление клетчатки помогает предотвратить запоры и вздутие живота. Однако важно знать, что чрезмерное употребление клетчатки или слишком быстрое увеличение её потребления может привести к повышенному газообразованию и вздутию живота. Поэтому увеличивайте потребление клетчатки постепенно, чтобы дать организму возможность адаптироваться к изменениям в питании.
• Попробуйте массаж живота: массаж живота может помочь вывести газы из кишечника. Расположите руки чуть выше правой тазовой кости. Круговыми движениями, слегка надавливая руками, выполняйте массаж по направлению к правой стороне грудной клетки. Продолжайте массировать верхнюю часть живота, двигаясь к левой стороне грудной клетки. Если массаж вызывает боль, лучше немедленно прекратить его.

Будьте здоровы и не болейте!

Медтехника Лайф Хабаровск.

По всем вопросам звоните 90-05-05.