Основные причины нарушения сна.

Нарушения сна — это группа состояний, которые регулярно влияют на способность человека к хорошему сну. Нарушения сна, вызванные проблемами со здоровьем или слишком сильным стрессом, становятся все более распространенными среди взрослых и являются распространенной проблемой во всем мире. Давайте посмотрим, какие нарушения сна наиболее распространены и что можно сделать, чтобы с ними справиться.

Большинство людей время от времени испытывают проблемы со сном из-за стресса, напряженного рабочего графика или других внешних воздействий. Но когда эти проблемы начинают появляться регулярно и мешать повседневной жизни, можно говорить о нарушении сна. Недостаток сна может оказать негативное влияние на энергию, настроение, концентрацию и, в долгосрочной перспективе, на общее состояние здоровья (ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, диабет).

В некоторых случаях нарушения сна могут быть симптомом другого физического или психического заболевания и могут исчезнуть после лечения этого заболевания. Если нарушения сна не вызваны другим заболеванием, лечение обычно включает в себя комбинацию лекарств, отпускаемых без рецепта или по рецепту, а также изменение образа жизни.

Каковы основные причины нарушения сна?

Существует множество состояний, болезней и жизненных ситуаций, которые могут являться причиной нарушения сна. Во многих случаях нарушения сна развиваются в результате основных проблем со здоровьем, таких как:

Аллергия и проблемы с дыханием.
Аллергия, простуда и респираторные инфекции могут затруднить дыхание по ночам. Неспособность дышать через нос также может стать причиной нарушения сна.

Никтурия.
Никтурия, или частое мочеиспускание, может нарушить сон, при этом больной просыпается ночью, чтобы сходить в туалет. Гормональный дисбаланс и заболевания мочевыводящих путей могут способствовать развитию этого состояния.

Хроническая боль.
Постоянная боль может мешать уснуть или человек может проснуться сразу после засыпания. Некоторые из наиболее распространенных причин хронической боли включают: артрит, синдром хронической усталости, фибромиалгию, воспалительные заболевания кишечника, постоянные головные боли, постоянные боли в спине. В некоторых случаях хроническая боль может даже усугубляться нарушениями сна.

Стресс и тревога.
Стресс и тревога часто оказывают негативное влияние на качество сна, поэтому являются основной причиной нарушения сна: человек, который постоянно испытывает стресс с трудом засыпает или просыпается раньше, чем следует, и не может снова заснуть. Кошмары, разговоры во сне или лунатизм также могут нарушать сон.

Какие симптомы вызывают нарушения сна?
Симптомы могут различаться в зависимости от тяжести и типа нарушения сна, но общие признаки включают:

-трудности с засыпанием;
-усталость в течение дня;
-раздражительность или беспокойство;
-нехватка концентрации;
-депрессия.

Теперь вы знаете основные причины нарушения сна.

О том как лечат нарушения сна, читайте в нашем следующем посте.

Будьте здоровы и не болейте!

Медтехника Лайф Хабаровск.