Основные рекомендации для здоровья глаз.

Многие из нас часто думают, что проблемы со зрением возникают с возрастом. В действительности это конечно не так.

Есть много вещей, которые мы склонны делать и которые влияют на здоровье глаз: от засыпания с контактными линзами до использования старых косметических средств. Неудивительно, что потом мы просыпаемся с различными офтальмологическими проблемами, такими как конъюнктивит, синдром сухого глаза, красные глаза.

Поэтому сегодня пойдет речь об основных рекомендациях для здоровья глаз.

- Придерживайтесь здоровой, сбалансированной диеты . 

Многие из нас слышали поговорку «Ешьте морковь, чтобы сохранить зрение» из-за бета-каротина. Но не только морковь полезна для зрения. Зеленые овощи, фиолетовые фрукты, такие как черника или сливы, содержат антиоксиданты (лютеин и зеаксантин), которые могут снизить риск развития дегенерации желтого пятна и катаракты.

Также жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в тунце или лососе, защищают наше зрение. Если вы не можете есть рыбу два раза в неделю, пищевые добавки могут стать хорошим решением.

- Следите за своим весом.

Избыточный вес увеличивает риск развития диабета и следовательно, диабетической ретинопатии или глаукомы. Поэтому, рекомендуется заниматься спортом каждый день.

- Солнцезащитные очки.

Воздействие солнца может повредить глаза и увеличить риск развития катаракты и дегенерации желтого пятна с возрастом. Как выбрать солнцезащитные очки? Чтобы быть уверенным, что вы эффективно защищены от воздействия солнца, в очках должны стоять большие цветные линзы с УФ-фильтром. Кроме того, убедитесь, что дужки очков имеют соответствующую маркировку, которая подтверждает их сертификацию в отношении безопасности и здоровья потребителя.

- Бросить курить.

Табачный дым может повредить зрительный нерв и увеличить риск развития глазных заболеваний, таких как катаракта.

- Линзы.

Если вы носите контактные линзы, очищайте их именно так, как проинструктировал ваш окулист, тщательно мойте их утром перед тем, как надевать, а также дезинфицируйте контактные линзы должным образом в соответствии с инструкциями производителя. Таким образом вы предотвратите возникновение глазных инфекций. Знайте, что некоторые врачи рекомендуют от линз отказаться. Также не рекомендуется засыпать не сняв линзы, поскольку появляется риск возникновения язв роговицы, покраснений и зуда.

- Снимайте макияж перед сном.

После долгого и утомительного дня у некоторых девушек возникнуть соблазн заснуть, не сняв макияж . Это очень не парильное решение! Мелкие частицы косметических средств могут попасть в глаза и вызвать раздражение. Поэтому вечером, перед сном, уделите время тщательному очищению кожи и век.

Практически нет человека, который бы никогда не сталкивался с симптомами, характерными для синдрома сухого глаза. Это происходит, когда слезные железы не производят необходимое количество слез для смазывания глаз. Длительное пребывание под кондиционером, у экрана мобильного телефона, а также уменьшение частоты моргания (при долгой работе за компьютером или при ношении контактных линз) или долгое управление автомобилем, являются факторами благоприятствующими появлению синдрома сухого глаза. Для лечения синдрома сухого глаза используют специальные капли для глаз.

Для ежедневной гигиены глаз можно использовать натуральные хлопчатобумажные салфетки, пропитанные раствором растительных экстрактов, обладающих противовоспалительным, противомикробным ( экстракт эхинацеи , глицирретиновая кислота) и противоотечным (бромелайн), эффектом.

Будьте здоровы и не болейте!

Медтехника Лайф Хабаровск.

По всем вопросам звоните 90-05-05.