Проблемы с иммунитетом, признаки.

Все чаще у людей возникают проблемы с иммунитетом поэтому многих интересуют их признаки.

Какие признаки указывают на возможные проблемы с иммунной системой?

1. Сухие или песочные глаза.
Очень сухие глаза могут быть признаком проблем с иммунной системой. При синдроме Шегрена ваша иммунная система сушит слезы, благодаря которым ваши глаза остаются влажными. Ваши глаза могут быть сухими, красными, и вы можете почувствовать в них песок или пыль. Кроме того вы можете почувствовать нечеткость зрения или даже повреждение роговицы.

2. Депрессия
Депрессия может быть признаком проблем с иммунной системой. Дефектная иммунная система может посылать в мозг воспалительные клетки, называемые цитокинами. Они снижают уровень таких химических веществ, как серотонин, который отвечает за ваше настроение. Хорошая новость заключается в том, что физические упражнения могут повысить уровень серотонина, уменьшить воспаление и облегчить симптомы депрессии.

3. Сыпь.
Сыпь и зуд, характерные для экземы, являются аллергическими реакциями, что означает гиперактивность иммунной системы. Псориаз и псориатический артрит - это заболевания, связанные с дефектной иммунной системой. Ваша иммунная система атакует ваши собственные клетки кожи, вызывая воспаление. Это может вызвать появление красных, чешуйчатых и болезненных пятен, называемых бляшками.

4. Проблемы с желудком или кишечником.
Симптомы со стороны желудка и кишечника могут быть признаками проблемы с иммунной системой. Диарея, боль в животе, вздутие живота и потеря веса - это симптомы болезни Крона, язвенного колита или целиакии - состояний, вызванных вашей иммунной системой.

5. Холодные руки и ноги.
У вас руки и ноги бледнеют от холода? При болезни Рейно кровоток в руках и ногах может замедляться при низких температурах, в результате чего кожа становится холодной и меняет цвет. Это аутоиммунное заболевание. Холодные руки и ноги могут означать, что щитовидная железа гипоактивна из-за иммунной системы.

6. Выпадение волос.
Иммунная система может атаковать корень ваших волос и повредить его, вызывая облысение или выпадение волос. Волосы могут выпадать небольшими участками на голове или в любом месте тела. Другие проблемы с иммунной системой, такие как псориаз на коже головы, также могут вызывать выпадение волос на определенных участках.

7. Чувствительность к солнцу.
Проблемы с иммунной системой могут сделать вас очень чувствительным к солнечному свету. Если вы страдаете волчанкой, ваша кожа может легко загореться даже после непродолжительного пребывания на солнце. Солнечные лучи на вашей коже могут активировать и усугубить все симптомы волчанки, поэтому для защиты всегда носите головные уборы, солнцезащитные очки, маски для лица и солнцезащитные средства с высоким SPF.

8. Боль в суставах.
Болезненные, опухшие и жесткие суставы могут быть симптомом ревматоидного артрита. При ревматоидном артрите ваша иммунная система вызывает воспаление тканей, выстилающих суставы. Это может вызвать сильную боль в суставах.

9. Раны заживают медленнее.
Если ваша иммунная система ослаблена, вылечить небольшие раны, такие как порезы, ожоги или царапины, будет гораздо сложнее. Здоровая иммунная система быстро реагирует на рану и отправляет питательные вещества, ускоряющие заживление. Если вы заметили, что ваши раны заживают очень медленно, это может быть связано с вашей иммунной системой.

10. Вы все время болеете
Общие инфекции, такие как простуда или грипп, также могут быть признаком того, что иммунная система работает недостаточно хорошо. Если у вас наблюдается больше четырех острых ежегодных заболеваний, у вас может быть иммунодефицит.

11. Усталость.
Обычно чувство усталости после напряженного периода - это нормально. Но если вы чаще чувствуете усталость, даже если вам кажется, что вы высыпаетесь, у вас может быть слабая иммунная система. Сильная усталость возникает, когда вы настолько истощены, что чувствуете, что даже не можете встать с постели. Сверхактивная иммунная система может вызвать воспаление, вызывающее сильную усталость.

Что вы можете сделать, чтобы укрепить свою иммунную систему?
Укрепление иммунитета может показаться относительно простой задачей, но достижение цели может оказаться большей проблемой, чем вы ожидаете. Иммунная система, как следует из названия, представляет собой систему, а не единое целое. Чтобы хорошо функционировать, он требует баланса и гармонии. Исследователи по-прежнему многого не знают о сложности и взаимосвязи иммунного ответа. На данный момент нет научно доказанных прямых связей между образом жизни и улучшением иммунной функции.

Но это не означает, что влияние образа жизни на иммунную систему не представляет интереса и не подлежит изучению. Исследователи изучают влияние диеты, физических упражнений, возраста, психологического стресса и других факторов на иммунный ответ как у животных, так и у людей. А пока вы можете применять общие правила здорового образа жизни, потому что они, безусловно, помогают функционированию иммунитета и имеют другие доказанные преимущества для здоровья.

Здоровые правила, которые также могут помочь иммунной системе
Помните, что ваша первая линия защиты от болезней - это выбор здорового образа жизни. Соблюдение общих правил здоровья - лучший шаг, который вы можете предпринять, чтобы естественным образом стимулировать правильное функционирование вашей иммунной системы. Каждая часть тела, включая иммунную систему, работает лучше всего, когда она защищена от атак окружающей среды и поддерживается стратегиями здорового образа жизни, такими как:

• Не курите
• Выберите диету, богатую фруктами и овощами
• Старайтесь регулярно заниматься спортом
• Избегайте сильных колебаний веса • Если вы употребляете алкоголь, пейте только в умеренных количествах
• Убедитесь, что вы достаточно отдыхаете и получаете качественный сон
• Принимайте меры, чтобы избежать инфекций
• Старайтесь минимизировать стресс.
• Знайте обо всех рекомендуемых вакцинах. Вакцины подготавливают вашу иммунную систему к борьбе с инфекциями до того, как они проникнут в ваш организм.

Будьте здоровы и не болейте!

Медтехника Лайф Хабаровск.

По всем вопросам звоните 90-05-05.