Продукты необходимые на каждый день. Топ пять.

Питание – это ключ к психическому и физическому благополучию. Важно ежедневно потреблять не только макроэлементы (углеводы, жиры, белки), но и витамины, минералы и клетчатку. Эксперт по питанию из Гарвардского университета Тереза Фунг раскрыла секрет своей диеты, пишет Freundin.

Почти каждый день она употребляет следующие продукты:

Лосось – это рыба, являющееся отличным источником белков, омега-3 и витамина D, который укрепляет ногти и волосы. «Старайтесь употреблять его хотя бы один раз в неделю» - говорит Фунг. Омега-3 очень полезен для иммунитета и правильной работы организма в целом. Если у вас нет возможности постоянно готовить том можно воспользоваться специальными БАДми содержащие омега-3 жиры. 

Брюссельская капуста - это овощ, который содержит не малое количество питательных веществ. «В ней содержится много витаминов, фаворитами которых является витамины А, С, К, и фолиевая кислота», - говорит он. Она горькая, и поэтому многие люди противятся употреблять её. Поэтому рекомендуется придавать её термической обработке, и в качестве заправки использовать оливковое масло, а что бы оттенить её пикантность, следует сочетать капусту с молотыми орехами.

Черника - она очень богата антиоксидантами, витаминами А, С, и клетчаткой. Предпочтительнее смешивать её с другими фруктами и натуральным йогуртом.

Орехи. Несолёный миндаль, грецкий орех и даже фисташки - это универсальная закуска, которая обеспечит ваш организм суточной дозой полезных масел, белков и витамина Е. «В зависимости от выбранного вами типа ореха, одна унция может вырабатывать до 200 калорий и даже больше», уточняет диетолог. Поэтому стоит ограничить себя в их количестве, но не отказываться от них. Обычно рекомендуется кушать столько орехов, сколько помещается в вашей ладони.

Натуральный йогурт. Для получения необходимой дозы пробиотиков, белков, кальция, магния, и витамина B12, натуральный йогурт выступает идеальным кандидатом на эту «должность». «Проблема магазинных йогуртов в том, что у некоторых брендов слишком много сахара. Поэтому важно пить именно натуральный домашний йогурт», - констатирует доцент медицинских наук Тереза Фунг.

Витамины для укрепления иммунитета OMEGA-3 вы можете приобрести с доставкой в нашем интернет магазине или в одном из наших магазинов по адресу:

ул. Оборонная 8
ТЦ Горизонт 1 этаж,ул. Большая, 88
ТЦ Южный парк 1 этаж бутик 131, ул.Суворова,25

По всем вопросам звоните 8-924-309-39-84 или 900-505, будем рады помочь.