В чем преимущества индивидуальных стелек? Как правильно носить индивидуальные стельки?
Ношение индивидуальных стелек имеет ряд преимуществ:
Уменьшает давление (физическое напряжение) на ступни ног – повседневная деятельность оказывает давление на стопы, а благодаря ношению индивидуальных стелек это давление значительно снижается. Данное преимущество еще более эффективно, если у вас артрит или вы проводите много часов в день на ногах. Кроме того, ношение индивидуальных стелек предотвращает возникновение некоторых форм язв и аномалий, которые могут появиться на фоне сахарного диабета;
Поддержание здоровья спины, коленей и лодыжек – поддержание правильной осанки и прямая и расслабленная ходьба помогают лучше выровнять все тело. Нелечение проблем с ногами может привести к проблемам с подвижностью в области мышц, сухожилий и суставов, поскольку организм пытается компенсировать боль за счет других мышц;
Улучшение спортивных результатов — независимо от того, являетесь ли вы спортсменом или человеком, готовящимся к первому марафону, вам обязательно нужно защитить свои ноги. Боль в ногах и определенный дисбаланс ног влияют как на ходьбу, так и на бег или на такие хобби, как садоводство, катание на велосипеде.
Как носить правильно индивидуальные ортопедические стельки?
Чтобы индивидуальные стельки помогали вам максимально эффективно, рекомендуется:
- Носите их ежедневно, не менее часа в день, в течение первых 1-2 недель. Когда вы почувствуете себя достаточно комфортно, можете увеличить интервал до двух часов, трех часов и так далее. Если вы увеличили время быстро, с одного до двух часов и более, могут возникнуть боли. В последующие дни избегайте увеличения времени ношения. Повторите лечение, когда боль прекратится. Желательно дать пройти достаточно времени, чтобы ноги привыкли. Поскольку, в каком-то смысле организм у всех разный, кто то привыкает в течении недели, а кто то на протяжении месяца и больше;
- Носите носки или чулки, чтобы снизить риск раздражения кожи;
- Учитывайте тот факт, что на индивидуальные стельки влияет форма обуви – вместо тапочек или босоножек предпочтительнее носить закрытую обувь (кеды, туфли на плоской подошве). Если вы покупаете обувь, возьмите с собой в магазин индивидуальные стельки, чтобы убедиться, что они подходят;
- Иногда скользят пятки. Если это произошло, присыпьте немного тальком;
- Очистите индивидуальные стельки чистой тканью промоченной теплой водой. Не погружайте стельки в воду и дайте им высохнуть естественным путем перед повторным использованием.
Будьте здоровы и не болейте!
0 комментариев