Витамин Д солнце

Все мы знаем, что витамин Д важен для здоровья костей, но польза этого витамина на этом не заканчивается. Витамин Д, также известный как «солнечный витамин», благодаря своей способности усваиваться организмом под воздействием солнечного света, играет чрезвычайно важную роль для здоровья.

Основное преимущество витамина Д солнце - облегчение усвоения кальция, поэтому он необходим для оптимального развития и поддержания здоровья скелетной системы. По этой причине дефицит витамина Д солнце может привести к повреждению костей, хроническим воспалительным состояниям или даже к деформации некоторых костей.

Однако витамин Д солнце предлагает гораздо больше преимуществ для организма, о которых вы узнаете из этой статьи.

1. Способствует укреплению мышц.
Помимо положительного воздействия на костную систему, витамин Д может способствовать укреплению мышечной массы. Недостаток витамина Д в организме может увеличить риск мышечной слабости, что увеличивает риск повреждений при ударе и травм. Это особенно важно для здоровья пожилых людей и людей с тяжелыми формами инвалидности, которые больше подвержены травмам из-за отсутствия  гибкости в мышцах.

Потребление витамина Д улучшает мышечную выносливость, что помогает поддерживать баланс и таким образом, предотвращает повреждение мышц, которое может возникнуть в результате травм.

2. Защищает иммунную систему и борется с воспалениями в организме.
По мнению специалистов в области здравоохранения, витамин Д - грозный союзник иммунитета. Он может поддерживать и защищать иммунную систему, удаляя вредные бактерии и вирусы, что предотвращает инфекции, которые могут поставить под угрозу целостность иммунной системы. Это свойство особенно важно в нынешнем контексте пандемии.

Согласно метаанализу 125 рандомизированных клинических испытаний преимуществ добавок витамина Д  было обнаружено, что витамин Д может снизить риск острой респираторной инфекции за счет ежедневного или еженедельного приема добавок, особенно у лиц с дефицитом. Все исследования в метаанализе показывают, что холодное время года является одним из основных факторов дефицита витамина Д из-за ограниченного пребывания на солнце, а также различных респираторных инфекций, поэтому важно принимать витамин Д особенно зимой.

3. Может способствовать здоровью полости рта.
Поскольку витамин Д помогает организму усваивать кальций, он играет ключевую роль в поддержании здоровья зубов, снижая риск образования кариеса и гингивита. Кроме того, витамин Д действует как противовоспалительный агент и стимулирует выработку антимикробных пептидов, что также благотворно влияет на здоровье зубов.

4. Это может помочь предотвратить диабет 1 и 2 типа.
Хотя исследования в настоящее время не являются окончательными, есть некоторые исследования, предполагающие, что потребление витамина Д может помочь предотвратить диабет типа 1 и типа 2. Это означает, что хотя витамин Д сам по себе не может снизить уровень сахара в крови, комбинированное потребление> 1200 мг кальция и> 800 МЕ витамина Д могут быть эффективными для снижения риска диабета.

5. Может способствовать лечению гипертонии.
Согласно исследованиям, витамин Д играет важную роль в управлении высоким кровяным давлением, одним из основных провоцирующих факторов сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые считают, что даже кратковременный дефицит витамина Д может повысить кровяное давление и способствовать повреждению сердечно-сосудистой системы. Также ученные утверждают, что из-за прямой связи между дефицитом витамина Д и гипертонией добавление витамина Д в терапевтических целях может быть реальной помощью в борьбе с этим заболеванием.

6. Это может помочь в процессе похудания.
Эксперты отмечают, что ожирение является известным фактором риска дефицита витамина Д, а это означает, что витамин Д может способствовать процессу похудания. Согласно исследованию 2009 года опубликованному в British Journal of Nutrition, женщины с избыточным весом или ожирением, которые испытывают дефицит кальция и витамина Д, худеют намного тяжелее, чем те, кто принимает комбинированные добавки витамина Д и кальция. Судя по всему, эта комбинация обладает подавляющим аппетит эффектом, что значительно облегчает процесс похудания.

7. Может бороться с депрессией
Воздействие солнца помогает нам чувствовать себя лучше, и такой же эффект может иметь и потребление витамина Д. По мнению ученых, существует прямая связь между депрессией и дефицитом витамина Д. Многие клинические испытания показали, что необходимо предотвращать дефицит витамина Д и регулярно контролировать его уровень у пациентов с депрессией. Итак, если вы склонны к депрессии или тревоге, учтите, что витамин Д может быть простым и удобным способом облегчить симптомы.

8. Это может снизить риск некоторых видов рака.
Эксперты в области здравоохранения отмечают, что есть доказательства того, что витамин Д может обладать противораковыми свойствами. Растет интерес к тому, как добавки витамина Д могут улучшить продолжительность жизни онкологических больных.

Наиболее распространенные виды рака включают рак прямой кишки, груди, простаты и поджелудочной железы.

Кроме того, некоторые экспериментальные исследования показывают, что раковые клетки в опухолях лабораторных мышей эволюционируют и размножаются медленнее у тех мышей, которые получают пищу с добавлением витамина D.

Поэтому, если вы хотите предотвратить рак, особенно если у вас семейный анамнез заболевания, рекомендуется регулярное потребление добавки витамина Д, особенно в холодное время года.

Многие специалисты для восполнения нехватки витамина Д в организме рекомендуют использовать УФ лучи, которые стимулируют выработку витамина Д.

Приобрести УФ лампы Вы можете в нашем интернет магазине Медтехника Лайф или в одном из наших магазинов по адресу г. Хабаровск:

ул. Оборонная 8
ТЦ Горизонт 1 этаж,ул. Большая, 88
ТЦ Южный парк 1 этаж бутик 131, ул.Суворова,25

По всем вопросам звоните 8-924-309-39-84 или 900-505, будем рады помочь.

Медтехника Life.