Витамины и добавки, которые помогут при головной боли.

Чтобы облегчить головные боли, вы можете использовать следующие витамины и добавки:

Употребляйте жирные кислоты Омега-3

Согласно более ранним исследованиям, люди, регулярно страдающие мигренью, снижают риск её повторного возникновения, включая в свой рацион жирные кислоты омега-3. Однако важно знать, что жирные кислоты омега-3 не влияют на частоту или тяжесть головных болей. Жирные кислоты омега-3 содержатся в ряде продуктов, включая лосось, треску, льняное семя и грецкие орехи.

Принимайте витаминные добавки

Дефицит витаминов часто является причиной проблем со здоровьем, с которыми мы сталкиваемся, и головная боль может быть одним из них. Важно всегда консультироваться с врачом перед приёмом любых пищевых добавок, поскольку некоторые из них могут негативно взаимодействовать с принимаемыми вами лекарствами.

К витаминным добавкам, предотвращающим головные боли, относятся:

• Коэнзим Q10 (CoQ10): Согласно более ранним исследованиям, коэнзим Q10 снижает частоту и интенсивность головной боли при применении в качестве профилактического средства.
• Магний: Как уже упоминалось выше, низкий уровень магния может вызывать головные боли и приступы головной боли. Магний может содержаться как в еде так и в специальных пищевых добавках.
• Витамин B2 (рибофлавин): Многие исследования показали, что рибофлавин уменьшает количество головных болей и мигреней, которые некоторые люди испытывают еженедельно. Рибофлавин содержится в яйцах и молочных продуктах.
• Витамин D: Недавнее исследование показало , что добавки с витамином D могут быть полезны некоторым пациентам, страдающим головными болями, особенно мигренями. Витамин D содержится в молочных продуктах и яйцах. Вы также можете получить витамин D, проводя не менее 10 минут на солнце без солнцезащитного крема.
• Стандартизированный экстракт белокопытника и сам белокопытник: считается, что они показаны для облегчения мигрени. Однако следует знать, что растительные средства могут иметь побочные эффекты, опасные для жизни. Например, учёные предупреждают, что экстракт белокопытника может оказывать токсическое воздействие на печень. Что касается белокопытника, эксперты утверждают, что он недостаточно изучен, чтобы определить его конкретное влияние на мигрень. Поэтому, прежде чем принимать такие растительные добавки, проконсультируйтесь с врачом.

Если вы часто испытываете головные боли, которые облегчается только обезболивающими, рекомендуется обратиться к специалисту. Врач назначит вам подходящее лечение, а также порекомендует изменения в вашем образе жизни для предотвращения этих симптомов.

Будьте здоровы и не болейте!

Медтехника Лайф Хабаровск.

По всем вопросам звоните 90-05-05.