Вздутие живота: почему возникает и как лечится?
Вздутие живота, известное в медицинских терминах как метеоризм в животе, представляет собой желудочно-кишечный дискомфорт, вызванный скоплением газов в кишечнике. Чрезмерное вздутие живота проявляется метеоризмом, болями в животе, диареей или запором, тошнотой и отсутствием аппетита. Вздутием живота страдают примерно 30% населения планеты и, как считают многие врачи, это абсолютно нормальное состояние организма.
Как происходит вздутие живота?
Само по себе вздутие живота как проявление не обязательно опасно, но эта проблема может маскировать другие симптомы или передавать сигналы, связанные с другими заболеваниями желудка. Кроме того, важно знать, как это начинается и где начинается. По мнению специалистов, есть четыре важных момента, связанных со вздутием живота, независимо от пола и возраста пациента.
Изменение бактерий в толстой кишке. В желудочно-кишечном тракте обитает более 500 видов бактерий, и изменение флоры толстой кишки может привести к вздутию живота. Недавние исследования показали, что существует причинно-следственная связь между приемом антибиотиков и дисбалансом кишечной флоры. Эти ситуации, характеризующиеся микробиотическим дисбалансом, известны как дисбактериоз кишечника, и отсутствие лечения может привести к вздутию живота, синдрому раздраженного кишечника, воспалительным заболеваниям кишечника, таким как болезнь Крона или дивертикулез кишечника.
Другими словами, в данном случае вздутие живота напрямую связано с нарушением работы пищеварительной системы. Уже известно, что пищеварительную систему составляют пищеварительный тракт (пищевод, желудок, тонкий и толстый кишечник), печень и желчевыводящие пути, поджелудочная железа и соответственно кишечная микробиота. Желудочно-кишечный тракт с эпителиальным барьером общей площадью 200 м2 представляет собой орган, наиболее подверженный воздействию внешней среды! Пищеварительная система постоянно контактирует примерно с 1 кг бактерий (около 10¹⁴ микроорганизмов, содержащих более 3 миллионов генов), находящихся в просвете кишечника.
Микробиота кишечника представляет собой сложную экосистему, отвечающую за поддержание физиологического воспаления, модулирующую процесс всасывания пищи, а также защищающую от инвазии микроорганизмов.
Аэрофагия = заглатывание воздуха: повышенное количество воздуха заглатывается при быстром приеме пищи или «на бегу», жевании резинки или курении. Кроме того, эта проблема может возникнуть и из-за проблем с зубами. При невозможности правильного жевания или отсутствии зубов в зубном ряду с пищей в желудок попадает больше воздуха, чем обычно, что приводит к вздутию живота.
Изменение диафрагмы: Брюшная полость имеет «стенки» из диафрагмы, позвоночника и мышц живота. Даже если нет увеличения внутрибрюшного объема газа, изменение этих стенок может привести к ощущению вздутия живота, например: ослабление мышц живота, иногда вследствие хирургического вмешательства на этом уровне, или увеличение веса. Другими словами, люди, страдающие ожирением, более склонны к вздутию живота.
В норме живот адаптируется в зависимости от содержимого за счет координации работы диафрагмы и мышц живота. Вздутие живота возникает, когда эти структуры не координируются друг с другом, мышцы живота расслабляются, а диафрагма сокращается и опускается. Все это приводит к тому, что даже небольшое увеличение объема газа становится дискомфортом.
Несбалансированное питание: Часть углеводов пшеницы (макароны, белый хлеб), овса, кукурузы, картофеля не всасывается в кишечнике и может вызвать вздутие живота. Кроме того, у многих взрослых наблюдается непереносимость лактозы, вызванная снижением синтеза лактазы – фермента, который помогает расщеплять молочные продукты. Фрукты и овощи содержат олигосахариды, которые легко ферментируются бактериями толстой кишки, а ферментация приводит к вздутию живота. Аналогично, ферментируемые волокна являются субстратом для производства газа. Газированные напитки не менее проблематичны. В газированных напитках и соках содержится слишком большое количество фруктозы, превышающее усваиваемую способность организма. Но слишком острая или слишком соленая нездоровая пища также может привести к вздутию живота.
Кроме того, вздутие живота может быть и симптомом ряда патологий: синдрома раздраженного кишечника, запоров, целиакии, диспепсии, гастропареза (особенно у больных сахарным диабетом), гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, вирусного гастроэнтерита, беспокойства, поэтому очень важна консультация гастроэнтеролога, когда эти симптомы сохраняются.
Каковы причины вздутия живота?
Причин вздутия живота может быть множество и, хотя оно может быть симптомом желудочно-кишечного расстройства, в большинстве случаев вздутие живота основано на совершенно разных инкриминирующих факторах. Существуют определенные виды продуктов, которые вызывают газообразование в кишечнике, в том числе капуста, фасоль, горох, брокколи, цветная капуста или лук. Поскольку они очень богаты натуральными волокнами, их не рекомендуется избегать, а употреблять в умеренных количествах, а также правильно готовить. Также еще одной причиной чрезмерного вздутия живота может стать чрезмерное употребление сахара, кофе и кислых напитков.
Вздутие живота возникает преимущественно после еды, если был обильный прием пищи или если съеденная пища не переносится желудком. Также основой появления вздутия живота могут стать несбалансированное и неправильное питание, стрессы, усталость и гормональные нарушения. С другой стороны, отметим, что вздутие живота может быть симптомом серьезного заболевания, поэтому не следует его упускать из виду, если оно повторяется и становится постоянным.
С другой стороны, вздутие живота может быть связано с дисфункцией желудочного сока или каким-либо заболеванием, наиболее распространенными из которых являются синдром раздраженного кишечника и целиакия. Депрессия и тревожные состояния могут способствовать возникновению эпизодов вздутия живота наряду с непереносимостью лактозы или фруктозы. Факторами, приводящими к появлению вздутия живота, являются прием пищи на ходу и неполное пережевывание пищи, употребление воды во время еды, аэрофагия, т. е. заглатывание воздуха во время еды, беспорядочное питание, а также длительный прием антибиотиков или противозачаточных средств.
Каковы симптомы вздутия живота и как они проявляются?
Вздутие живота вызывает состояние дискомфорта. Уже известно, что до еды в пищеварительном тракте находится объем газа 100-200 мл, который после еды может увеличиваться до 65%. Объем газа в просвете кишечника определяется балансом между поступлением газа (глотанием, выработкой на уровне просвета - внутренней части пищеварительной трубки - путем переваривания пищи, бактериальной ферментацией, диффузией из крови) и выведением газа из просвета кишечника.
Вздутие живота может проявляться сильнее у взрослых, страдающих от стресса. Вздутие живота, вызванное стрессом, контролировать труднее, чем вздутие живота, вызванное едой. С одной стороны, желудок имеет собственную нервную систему, взаимосвязанную с центральной нервной системой, и стресс, депрессия, тревога могут непосредственно влиять на нее. С другой стороны, в моменты, когда мы испытываем стресс, дыхание учащается и мы невольно вдыхаем больше воздуха, часть его достигает желудка. Хорошим средством борьбы со вздутием живота, вызванным стрессом, являются дыхательные техники, которые помогают снять напряжение и расслабить тело.
В то же время вздутие живота может проявляться как причина, обусловленная некоторыми гормональными нарушениями. Гормональные нарушения тесно связаны с появлением вздутия живота. Особенно женщины, в период менструации, сталкиваются со вздутием живота, но менопауза и беременность также могут способствовать появлению вздутия живота. У женщин также может возникнуть вздутие живота, когда они беременеют и беременность начинает развиваться. Другими словами, беременные женщины более склонны к вздутию живота как из-за гормональных изменений, происходящих во время беременности, так и из-за того, что аппетит увеличивается и, таким образом, заставляет будущих мам есть все чаще и чаще.
У детей, поскольку пищеварительная система находится в стадии становления и кишечная флора только формируется, малыши более подвержены заболеванию из-за того, что их пищеварительная система еще не полностью сформирована и газотранспорт становится недостаточным. Кроме того, дети подвергаются повышенному риску вздутия живота и, как следствие, эпизодов плача, когда они могут глотать большое количество воздуха, попадающего в желудок.
Что следует помнить. Если вздутие живота носит постоянный характер, продолжается в течение нескольких дней и исключены диетические причины, то показано посещение врача. Случаями, требующими неотложного вмешательства, являются те, при которых вздутие живота сопровождается кровью в стуле, рвотой, кровью в рвотных массах или диареей, а также запором, сохраняющимся более трех дней. Также, если вздутие живота сопровождается потерей веса и постоянным ощущением сытости даже при отсутствии еды, необходима подробная консультация с врачом.
Лучшие средства от вздутия живота
Для успешного лечения вздутия живота рекомендуется, прежде всего, устранить провоцирующие факторы. Частый прием пищи и меньшее ее количество, а также правильное ее пережевывание, занятия физическими упражнениями каждый день, не менее 30 минут, – привычки, способствующие нормализации функций желудочно-кишечного тракта.
Могут быть полезны чаи из мяты, ромашки, шалфея или одуванчика, а также пищевые добавки на основе имбиря, кориандра или орегано.
Также эффективным средством от вздутия живота являются БАДы для регулирования кишечного транзита. Лекарственный уголь, продающийся в аптеках, является хорошим поглотителем кишечных газов, а пробиотики способствуют поддержанию хорошего пищеварения. Если эти средства не помогают, рекомендуется обратиться к гастроэнтерологу .
Будьте здоровы и не болейте!
0 комментариев