Мяч для фитнеса 9 см L0109 красный

Массажный игольчатый мяч Ортосила L 0109 диаметром 9 см — это медицинский тренажер-«ежик» из гигиеничного поливинилхлорида (ПВХ) красного цвета. Размер 9 см является самым крупным в линейке классических массажных мячей Ортосила, что делает его идеальным инструментом для проработки больших мышечных групп и зон с глубоким расположением мягких тканей.

Главные особенности модели L 0109

• Максимальный диаметр (9 см): Обеспечивает большую площадь контакта с телом. Мяч не «проваливается» при массаже крупных мышц и отлично подходит для людей крупного телосложения.
• Игольчатая рельефная поверхность: Литые шипы оптимальной жесткости эффективно стимулируют нервные окончания, усиливают микроциркуляцию крови и ускоряют лимфоток.
• Гигиеничный материал: Прочный ПВХ не имеет выраженного химического запаха, не впитывает влагу и пот, легко поддается очистке и дезинфекции теплой мыльной водой.

Основные области применения

• Поясница и ягодицы: Идеальный размер для прокатывания крестцовой зоны, ягодичных мышц и борьбы с мышечными зажимами, провоцирующими боли в пояснице.
• Крупные мышцы ног: Массаж и самомассаж бедер (квадрицепсов, бицепсов бедра) и икроножных мышц для снятия усталости, напряжения после ходьбы или тренировок.
• Антицеллюлитный массаж: Из-за своего объема и жесткости эффективно используется для интенсивного массажа проблемных зон (бедра, ягодицы) с целью уменьшения застойных явлений.
• ЛФК и реабилитация: Развитие координации, баланса и чувствительности, разработка крупных суставов после травм.

Простые упражнения

1. Массаж спины у стены: Зажмите мяч между стеной и лопаткой или поясницей. Плавно приседайте и поднимайтесь, прокатывая триггерные зоны (избегайте давления на сам позвоночник).
2. Прокатка бедер: Сидя на полу, положите мяч под бедро и, опираясь на руки, плавно смещайте вес тела, прокатывая мышцу вперед-назад.
3. Интенсивный массаж стоп: Наступайте на мяч всей стопой (лучше сидя, чтобы контролировать силу нажима), разминая продольный и поперечный своды.